味の素の料理教室＆健康講演会

横田地区公民館において味の素さんの料理教室＆まぁむスタッフの武蔵野による健康講話が開催されました。

味の素のキッチンカー
道具の全てと夢を運んできてくれます。

本日のメニュー
✩　じゃがいもとピーマンの変わり混ぜご飯
✩おなじみ野菜と豚の合わせ蒸し
✩豆腐を使った杏仁豆腐

　 

完成しましたァ

2部の健康講話は、まぁむスタッフで健康管理士一般指導員の武蔵野が、わかりやすい言葉で、『カラダ美人は代謝から』と題してキーワードが話されました。

代謝とは、食事で得た栄養素をエネルギーに変え、余すことなく使いきり最後はごみ捨てまでしてしまう体の仕組みです。

誰もがよくなる力は持っているのでありのままの自分を愛おしんで、愛すべき自分の体が苦痛にならない生活を心がけましょう。

朝日を浴びて活動のスイッチオン
よく噛むことで消化を助け、リズム運動にもなります。